［質問］
白髪が目立ってきました。白髪染め以外にできる事はありますか？
［回答］
白髪の原因は年齢だけではありません。
これから生えてくる髪のために簡単にできることを紹介します。
遺伝で白髪が増えやすいかも・・・。という方も試してみてください。
大人の美容室選びのポイントも紹介します！
白髪の増加はストレスによる細胞の衰えが原因です
ストレス無くリラックスしている状態は、思考が停止している状態です。
時間があればスマホやテレビを見ていませんか？
５分でもいいので目や耳からの情報をシャットアウトしてストレスをリセットしましょう。
ストレス解消法が分からない方はヘッドスパなどリラクゼーションのプロに頼ってみてもいいでしょう。
ただし、マッサージが逆効果になる場合もあるので注意が必要です。
偏った食事や出産・授乳による栄養不足やミネラル不足も白髪の原因
食事にまで気を回せないという方は、細胞の老化を早める白砂糖を避けることから心がけましょう。
生活習慣の見直しは美容面だけではなく、
- 気持ちが前向きになる
- 記憶力・集中力の向上
- 目覚めがスッキリする
など、嬉しい効果がたくさんあります。
最後に大人の美容室選びのポイント
その美容室はカラー剤をしっかり洗い流してくれていますか？
カラー剤のすすぎ残しは、白髪だけではなく、細毛や抜け毛など髪の老化をどんどん加速させます。
薬剤や頭皮ケアにこだわった美容室を探すのも白髪対策の１つです。
「逆効果になるマッサージ」、「避けた方がいい食べ物」をまとめたのでチェックしてみてください。
あなたの髪がこれから更に輝きますように✨
白髪対策で逆効果になるマッサージと避けた方がいい食べ物
逆効果になるマッサージ
- いた気持ちいいマッサージ
- グイグイ圧をかけるマッサージ
- 強く引っ張るマッサージ
強い圧のマッサージがお好みの方もいらっしゃいますが、
刺激が強いマッサージは筋肉が緊張して体がストレス状態になり、
血流が悪くなって髪の細胞に酸素と栄養が届きにくくなります。
さらに頭痛・揉み返し・体のだるさに繋がってしまうことも。
特に脳に近い頭や首・肩のマッサージは注意が必要です。
脳に刺激を与えないことが一番のリラックス法🍀
目や耳から入る刺激も重要になります。日常のストレスを取り除くつもりが逆に不調に繋がることのないように。
サロンは下記のポイントに注意して選んでみてください。
リラクゼーションサロンを選ぶポイント
- ゆったりした音楽が流れている
- 落ち着ける清潔な空間
- 香り
- 優しいタッチのマッサージ
髪のために避けたい食べ物
白砂糖
- 市販のお菓子やケーキ
- ジュース
- エナジードリンク
- 菓子パン
質の悪い油
- 惣菜の揚げ物
- ファストフード
- マーガリン
- バター
- インスタント食品
過度なアルコール摂取
高カロリー、高塩分、高脂質なものも避けた方がいい食べ物ですが、
外食やコンビニでの食事が多い場合は全てを避けることはなかなか難しいでしょう。
まずは、白砂糖が多く含まれているものを日常的に撮っている場合は、控えることから始めてみてはいかがでしょうか🍀
今日から少しずつでも実践し、素敵な髪を育んでくださいね。