髪がパサつく・トップにボリュームが欲しい人は今から言う食べ物を優先して食べてください！
ダイエットや健康を理由に避けられがちな食べ物ですが、不足すると髪トラブルだけではなく、
フケや痒みなどの頭皮トラブルに繋がり、ダブルパンチに！
髪にとって必要な栄養素は３つ！！
- 髪の主成分である良質なタンパク質
- 髪の90％を占めるケラチンを合成するミネラル
- 髪の成長を助けてくれるビタミンB群
この必要不可欠な栄養素が全て詰まった食べ物は『お肉』
特に脂質の少ない赤身肉を積極的に摂ることで、弾力のある艶髪を育てることができます！
おすすめのお肉の部位はキャプションに書いておきます
目次
髪にオススメのお肉
- 鶏肉（皮なし）：高タンパク・低脂質、抜け毛・薄毛予防に！
- 牛：赤身肉 ミネラル豊富で頭皮環境にも◎
- 豚：ヒレ肉 高タンパク・低脂質、髪と頭皮の健康をサポート！
- 手羽先/牛すじ/豚足:コラーゲンで髪のハリツヤUP！
レバーやホルモンも栄養たっぷりですが食べ過ぎ注意😋
健康な髪は１日にしてならず！
できる事からコツコツと、健康な髪を育てましょう！
🌙オンライン講座🌙
睡眠の質改善にと特化した「睡眠脳セラピースクール」開講中！！
◎睡眠脳セラピーホームケア講座（60分）
受講料：5,500円
◎自分も学びながら教える側へ！！
睡眠脳セラピー講師育成講座（５講座）
受講費：23,500円が今なら55,000円！！
🧠整顔クラニオ・脳セラピー講座🧠
10分/10gのソフト圧で奇跡の効果！！
全国のプロが驚いた奇跡の技術と理論を福岡で学べます！
説明＆体験会も随時開催中🍀