元気な日がほとんどない、健康診断では問題が無いのに、常に体調がすぐれない。
そんな方は隠れ栄養失調です。
現代人は体の調子やメンタルを整えてくれる「ビタミンとミネラル」が足りていません！
特に足りていないとされているのが、この「新・三大栄養素」実は健康な髪を育てる上でもとても重要な栄養素なんです！
１つずつ説明しますね！最後に注意点もお伝えします。
- ［１つ目］ビタミンD
ビタミンDは体の免疫力の向上に役立つ栄養素ですが、2022年にAGAへの改善効果が発表され、女性の薄毛にもとても効果があるとされています。 - ［２つ目］亜鉛
亜鉛はあらゆる細胞の活性化に必要な栄養素。タンパク質から髪の毛を作るのに必要なミネラルです。不足すると細く弱い髪になってしまいます。 - ［３つ目］マグネシウム
マグネシウムは細胞のエネルギー生成に必須のミネラル。健康な頭皮と髪の環境を整えてくれます。
ただし、この栄養素単体だけをサプリメントで摂取しても、また更なる不調を招いてしまう可能性があります。
何事もバランスが大事！季節の食材やミネラルウォーターなど、なるべく自然なものから栄養補給をするようにしましょう。
栄養をしっかり摂って、心から元気に！健康な髪を育てましょう！
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