今更聞けない「自律神経の乱れ」って何?

「自律神経の乱れ」最近、よく聞くフレーズですね😊
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます🍀

目次

【交感神経は体をアクティブに】

  • 血液の収縮
  • 心拍数と血圧の上昇
  • 心身ともに興奮状態となる

【副交感神経は体をリラックスさせる】

  • 血管の拡張
  • 心拍数と血圧が低下
  • リラックスした状態になる

通常、日中に交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になります😊ところが、不規則な生活習慣や仕事・人間関係のストレスなどの様々な原因により、自律神経のバランスは乱れがちに😢

【交感神経が優位になり続けると】

  • 全身の血流が悪くなる
  • 心身の興奮状態が続く

【副交感神経が優位になり続けると】

  • 意欲が上がらない
  • 無気力感や疲労感を招きやすい

交感神経と副交感神経、両者のバランスが適切に保たれることが大切です😊🍀

次回は「自律神経の乱れによる不調の種類」について更新します😊

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