脳の栄養不足

眠りが浅くてぼーっとしたり、なんとなくダルい、やる気が出ない、イライラする・・・。
そんな時は脳の栄養不足かもしれません！

私たちは脳から作られる脳内物質（ホルモン）で、心のバランスを整えたり、学習・仕事への意欲やヤル気を高めています😊脳内物質はブドウ糖・タンパク質から作られていますが、そのためにはミネラルやビタミンが必要不可欠🍀

特に現代人のミネラル不足は「新型栄養失調」として、危機感気されています。

脳内物質を作るのに不可欠な３つのミネラル

鉄分

不足すると、メンタル面に影響が！
睡眠覚醒とも関係があり、不足すると夜中に目が覚めたり寝起きが悪くなるなどの症状が出やすくなる。

銅
鉄分の働きをサポート！貧血のある方は鉄分＋銅の摂取を心がけましょう。

マグネシウム
良質な睡眠をサポート！
神経や筋肉の細胞を落ち着かせる働きもあるので、不足すると不安やイライラが起こることも💦

ストレスから身体を守るために、脳は大量の脳内物質を作って対応します🍀
その際、それらの原料となるビタミン・ミネラルも大量に消費されるので普段から意識して積極的に摂取して行きましょう🌷

ミネラルを多く含む食品

小魚
緑黄色野菜
海藻
貝類など

日常的に無理なく続けられるミネラルウォーターもオススメです🍀

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施術だけではなく、ホームケアの方法までしっかりサポートさせていただきます🍀

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