目次
頭皮の硬さチェック
- 頭皮に指の腹を当てて上下左右に動かす
- 耳の上（側頭部）を両手で包み、上下左右に動かす
- 頭皮全体に包むように両手の指の腹を当てて円を書くように動かす
①～③をしてみて、頭皮がつっぱる・動かしにくいと感じた方は頭皮が硬くなっているかもしれません🍀
個人差はありますが、手の甲に指の腹を軽く当ててクルクルっと動かした時の感じが柔らかさの目安です😊
頭皮の筋肉は体の筋肉に比べて非常に薄く、日頃から動かすことが少ないため身体の中でも硬くなりやすい場所！
頭皮が硬くなると血流が悪くなる
- 頭痛
- 首・肩のコリ
- 髪が細くなる
- 抜け毛
美容面では「顔のくすみ・たるみ」など様々な影響が出てきます。
実は頭皮の硬さは自律神経の乱れも関係してきます🍀
自律神経が交感神経に傾き血管が収縮し、血行不良の状態が続くことで更に頭皮は硬くなっていってしまいます。
日々の頭皮のマッサージや保湿に加えて、自律神経を整えることで効率的に頭皮のケアができますよ😊
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