体の柔軟性– tag –

「頭皮が硬い」と聞くと、頭皮のどの部分をイメージしますか？おそらく頭頂部の硬さをイメージするのでは無いでしょうか😊 実は頭頂部には筋肉はありません。帽状腱膜とうい硬い『腱』が頭皮の下にあり、その更に下に頭頂骨があります。 【【頭の筋...

【頭皮の硬さチェック】 頭皮に指の腹を当てて上下左右に動かす耳の上（側頭部）を両手で包み、上下左右に動かす頭皮全体に包むように両手の指の腹を当てて円を書くように動かす ①～③をしてみて、頭皮がつっぱる・動かしにくいと感じた方は頭皮が硬くなっ...

最近はInstagramやYouTubeなどで様々なストレッチが紹介されていますね😊 「疲れを取りたい・ダイエット・体の不調を改善したい」などの理由でストレッチやヨガを日常に取り入れられている方が多いと思います。実は体の柔軟性を高めることは、自律...