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朝に目が覚め、夜に眠くなる。 これは私たちに備わっている「体内時計」です😊実はこの体内時計は自律神経のリズムと密接につながっています。自律神経は日中に交感神経が優位になり、夜に副交感神経に切り替わるのが正常なリズム🍀 これが...

自律神経はの働きは、心臓などの内臓の動きや血流など「自分の意思でコントロールできない」ものです🍀しかし、直接的なコントロールが出来なくても、自律神経のバランスが整うように働きかけることは可能です😊✨ 【【自律神経を整え...

自律神経のバランスが良いと実年齢よりも若々しく見えます😊✨ その理由は「血管を収縮する交感神経」と「血管を拡張する副交感神経」がきちんと交互に働くことにより、身体の隅々まで血液が行き渡り脳をはじめ体内の各機関に栄養素がしっか...

ストレスや生活習慣だけが自律神経を乱す原因ではありません😊実は「加齢」も自律神経機能の働きに大きく影響を及ぼします！ 10～20代の若い頃の驚くべき回復力は、副交感神経が強く働いていたおかげ😌✨多少の無理をしても一晩休めば...

辛い肩こりや首こり・腰痛・頭痛、原因は自律神経の乱れによる血流の悪さが影響しているかもしれません😌 自律神経は緊張やストレス状態が続くと、交感神経が優位に働き血管が収縮して血流が悪くなります。 通常は夕方から夜にかけて副交感神経が優...