ホルモンバランス– tag –

【①昼間に軽い運動をする】 運動には自律神経を整える作用があります😊入眠する際には「メラトニン」という睡眠のリズムを整えるホルモンが必要です！そのメラトニンの原料となるのが、適度な運動や太陽の光によって合成が促される「セロトニン」&#...

自律神経は夜中に副交感神経がピークになり、明け方にかけて徐々に交感神経に移行していきます😊🍀 1日の始まりである朝の時間を慌ただしく過ごしてしまうと、副交感神経が一気に低下。自律神経のバランスが乱れてしまい、1日中緊張と興奮を...

朝に目が覚め、夜に眠くなる。 これは私たちに備わっている「体内時計」です😊実はこの体内時計は自律神経のリズムと密接につながっています。自律神経は日中に交感神経が優位になり、夜に副交感神経に切り替わるのが正常なリズム🍀 これが...

自律神経はの働きは、心臓などの内臓の動きや血流など「自分の意思でコントロールできない」ものです🍀しかし、直接的なコントロールが出来なくても、自律神経のバランスが整うように働きかけることは可能です😊✨ 【【自律神経を整え...

自律神経のバランスが良いと実年齢よりも若々しく見えます😊✨ その理由は「血管を収縮する交感神経」と「血管を拡張する副交感神経」がきちんと交互に働くことにより、身体の隅々まで血液が行き渡り脳をはじめ体内の各機関に栄養素がしっか...